Creatin
Lexikon: C
Kreatin ist eine natürlich vorkommende organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. Sie wird hauptsächlich in den Nieren, der Bauchspeicheldrüse und der Leber aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin synthetisiert. Anschließend wird es zu den Muskeln transportiert, wo es in Phosphokreatin umgewandelt und als Energiequelle gespeichert wird. Kreatin dient als Energiereserve bei intensiver körperlicher Betätigung, indem es Phosphat für den Adenosintriphosphat-Zyklus (ATP) bereitstellt, der Energie für die Muskelkontraktion erzeugt.
Kreatin wurde erstmals 1832 entdeckt und zunächst als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der sportlichen Leistung verwendet. Studien haben ergeben, dass Kreatin im Allgemeinen sicher ist, und es wurde von der Welt-Anti-Doping-Agentur als sicheres ergogenes Hilfsmittel zugelassen. Es wird vor allem von Sportlern verwendet, um ihre Muskelkraft, Größe und Leistung zu steigern und die Ermüdung zu verringern. Außerdem soll Kreatin bei der Behandlung bestimmter neurologischer und muskulärer Erkrankungen hilfreich sein.
Kreatin wird sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch als pharmazeutisches Präparat verkauft. Es ist in vielen Formen erhältlich, darunter Pulver, Kapseln, Tabletten, Riegel und Getränke. Es ist jedoch zu beachten, dass die langfristige Einnahme von Kreatin zu Dehydrierung, Magenbeschwerden und Nierenfunktionsstörungen führen kann und daher mit Vorsicht zu genießen ist.
Kreatin wurde erstmals 1832 entdeckt und zunächst als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der sportlichen Leistung verwendet. Studien haben ergeben, dass Kreatin im Allgemeinen sicher ist, und es wurde von der Welt-Anti-Doping-Agentur als sicheres ergogenes Hilfsmittel zugelassen. Es wird vor allem von Sportlern verwendet, um ihre Muskelkraft, Größe und Leistung zu steigern und die Ermüdung zu verringern. Außerdem soll Kreatin bei der Behandlung bestimmter neurologischer und muskulärer Erkrankungen hilfreich sein.
Kreatin wird sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch als pharmazeutisches Präparat verkauft. Es ist in vielen Formen erhältlich, darunter Pulver, Kapseln, Tabletten, Riegel und Getränke. Es ist jedoch zu beachten, dass die langfristige Einnahme von Kreatin zu Dehydrierung, Magenbeschwerden und Nierenfunktionsstörungen führen kann und daher mit Vorsicht zu genießen ist.