Carnitin
Lexikon: C
Carnitin ist ein Nährstoff, der von Natur aus im Körper vorhanden ist und eine wichtige Rolle im Stoffwechsel der Fettsäuren spielt. Er kommt in allen Körperzellen vor, ist aber besonders reichlich in der Skelettmuskulatur, im Herzen und im Gehirn vorhanden. Carnitin ist wichtig für den Transport von Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie oxidiert und als Energie genutzt werden können. Außerdem spielt es eine Rolle bei der Beseitigung toxischer Substanzen aus den Mitochondrien und deren Transport in andere Teile der Zelle.
Der menschliche Körper ist in der Lage, genügend Carnitin zu produzieren, um seinen Bedarf zu decken, aber bestimmte Bedingungen können zu einem Mangel an diesem Nährstoff führen. Dazu gehören genetische Defekte, Unterernährung und bestimmte Medikamente. Ein niedriger Carnitinspiegel kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen.
Eine Supplementierung mit Carnitin wird häufig empfohlen, um die sportliche Leistung zu verbessern und das Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern. Carnitin wird auch zur Behandlung von Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes sowie von bestimmten neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson eingesetzt.
Carnitin ist in vielen tierischen Lebensmitteln wie Rind, Schwein und Fisch sowie in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Avocados und Nüssen enthalten. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Der menschliche Körper ist in der Lage, genügend Carnitin zu produzieren, um seinen Bedarf zu decken, aber bestimmte Bedingungen können zu einem Mangel an diesem Nährstoff führen. Dazu gehören genetische Defekte, Unterernährung und bestimmte Medikamente. Ein niedriger Carnitinspiegel kann zu Müdigkeit und Muskelschwäche führen.
Eine Supplementierung mit Carnitin wird häufig empfohlen, um die sportliche Leistung zu verbessern und das Risiko bestimmter Krankheiten zu verringern. Carnitin wird auch zur Behandlung von Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes sowie von bestimmten neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson eingesetzt.
Carnitin ist in vielen tierischen Lebensmitteln wie Rind, Schwein und Fisch sowie in einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Avocados und Nüssen enthalten. Es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.