Creatin AKG
Lexikon: C
Kreatin-Alpha-Ketoglutarat (AKG) ist eine Form von Kreatin, die durch die Kombination von zwei Molekülen Kreatin mit einem Molekül Alpha-Ketoglutarsäure hergestellt wird. Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das dazu dient, die körpereigene Produktion von Phosphokreatin zu erhöhen, einer Verbindung, die vom Körper zur Produktion von ATP verwendet wird, der Energie, die für schnelle, kraftvolle Bewegungen wie Sprinten, Schwimmen und Gewichtheben benötigt wird. Kreatin AKG soll auch die Erholung der Muskeln unterstützen, die kognitiven Funktionen verbessern und Muskelschäden nach dem Training reduzieren.
Kreatin AKG wird schneller und effizienter absorbiert als herkömmliches Kreatinmonohydrat, was eine effizientere Zufuhr und Nutzung des Supplements ermöglicht. Studien deuten darauf hin, dass Creatin AKG auch den Glutaminspiegel im Körper erhöhen kann, eine wichtige Aminosäure, die an der Synthese von Muskelproteinen beteiligt ist.
Kreatin AKG ist in der Regel in den empfohlenen Tagesdosen unbedenklich, kann jedoch bei einigen Personen leichte Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Creatin AKG nicht von schwangeren oder stillenden Frauen sowie von Personen mit Nieren- oder Lebererkrankungen eingenommen werden sollte.
Kreatin AKG wird schneller und effizienter absorbiert als herkömmliches Kreatinmonohydrat, was eine effizientere Zufuhr und Nutzung des Supplements ermöglicht. Studien deuten darauf hin, dass Creatin AKG auch den Glutaminspiegel im Körper erhöhen kann, eine wichtige Aminosäure, die an der Synthese von Muskelproteinen beteiligt ist.
Kreatin AKG ist in der Regel in den empfohlenen Tagesdosen unbedenklich, kann jedoch bei einigen Personen leichte Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Creatin AKG nicht von schwangeren oder stillenden Frauen sowie von Personen mit Nieren- oder Lebererkrankungen eingenommen werden sollte.