Mehrkomponenten Gainer
Lexikon: M
Ein Multikomponenten-Gainer, gemeinhin als Mass Gainer bezeichnet, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das einen hohen Kalorien-, Kohlenhydrat- und Eiweißgehalt in einer schmackhaften Form aufweist. Der Zweck der Einnahme dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln ist es, die Körpermasse und die sportliche Leistung zu steigern.
Multikomponenten-Gainer enthalten in der Regel eine Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und sind oft mit zusätzlichen essenziellen Nährstoffen angereichert. Die häufigsten Proteinquellen in diesen Nahrungsergänzungsmitteln sind Soja, Molke und Casein, während die Kohlenhydrate in der Regel aus Maltodextrin, Dextrose oder Fruktose gewonnen werden. Fette werden häufig aus pflanzlichen Ölen wie Leinsamen, Sonnenblumen und Kokosnuss oder aus tierischen Quellen wie Rindfleisch oder Fisch gewonnen. Vitamine und Mineralstoffe stammen in der Regel aus Quellen wie Molkenproteinkonzentrat, pflanzlichen Konzentraten und natürlichen Pflanzenextrakten.
Mehrkomponenten-Gainer sind in der Regel in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich und können als Shake, Smoothie oder in Form von Lebensmitteln wie Riegeln oder Keksen eingenommen werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden häufig von Sportlern, Bodybuildern und Gewichthebern verwendet, um die Muskelmasse zu erhöhen und Kraft und Ausdauer zu verbessern. Sie können auch von Personen verwendet werden, die versuchen, Gewicht zuzulegen oder ihre allgemeine Kalorienzufuhr zu erhöhen.
Multikomponenten-Nahrungsergänzungsmittel können zwar nützlich sein, sollten aber in Maßen und entsprechend den
Multikomponenten-Gainer enthalten in der Regel eine Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und sind oft mit zusätzlichen essenziellen Nährstoffen angereichert. Die häufigsten Proteinquellen in diesen Nahrungsergänzungsmitteln sind Soja, Molke und Casein, während die Kohlenhydrate in der Regel aus Maltodextrin, Dextrose oder Fruktose gewonnen werden. Fette werden häufig aus pflanzlichen Ölen wie Leinsamen, Sonnenblumen und Kokosnuss oder aus tierischen Quellen wie Rindfleisch oder Fisch gewonnen. Vitamine und Mineralstoffe stammen in der Regel aus Quellen wie Molkenproteinkonzentrat, pflanzlichen Konzentraten und natürlichen Pflanzenextrakten.
Mehrkomponenten-Gainer sind in der Regel in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich und können als Shake, Smoothie oder in Form von Lebensmitteln wie Riegeln oder Keksen eingenommen werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden häufig von Sportlern, Bodybuildern und Gewichthebern verwendet, um die Muskelmasse zu erhöhen und Kraft und Ausdauer zu verbessern. Sie können auch von Personen verwendet werden, die versuchen, Gewicht zuzulegen oder ihre allgemeine Kalorienzufuhr zu erhöhen.
Multikomponenten-Nahrungsergänzungsmittel können zwar nützlich sein, sollten aber in Maßen und entsprechend den