Melatonin
Lexikon: M
Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn ausgeschüttet wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus, der auch als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird. Melatonin wird als Reaktion auf die Dunkelheit produziert und ist nachts am höchsten. Während des Tages ist der Melatoninspiegel niedrig. Lichteinwirkung unterdrückt die Melatoninausschüttung.
Die Auswirkungen von Melatonin auf den Schlaf sind untersucht worden, und es hat sich gezeigt, dass es bei einigen Menschen die Schlafqualität verbessert. Es wurde auch auf seine mögliche Rolle bei der Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten untersucht. Dazu gehören Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes.
Darüber hinaus wurde untersucht, ob Melatonin Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und die Immunität stärken kann. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, geht man davon aus, dass Melatoninpräparate bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Verringerung von stressbedingten Symptomen hilfreich sein können.
Melatonin ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten, Pflaster und Sprays. Es ist wichtig zu wissen, dass Melatoninpräparate als Nahrungsergänzungsmittel gelten und als solche nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme eines Melatoninpräparats einen Arzt zu konsultieren.
Die Auswirkungen von Melatonin auf den Schlaf sind untersucht worden, und es hat sich gezeigt, dass es bei einigen Menschen die Schlafqualität verbessert. Es wurde auch auf seine mögliche Rolle bei der Verringerung des Risikos bestimmter Krankheiten untersucht. Dazu gehören Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes.
Darüber hinaus wurde untersucht, ob Melatonin Stress reduzieren, die Stimmung verbessern und die Immunität stärken kann. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, geht man davon aus, dass Melatoninpräparate bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Verringerung von stressbedingten Symptomen hilfreich sein können.
Melatonin ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten, Pflaster und Sprays. Es ist wichtig zu wissen, dass Melatoninpräparate als Nahrungsergänzungsmittel gelten und als solche nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden. Daher ist es wichtig, vor der Einnahme eines Melatoninpräparats einen Arzt zu konsultieren.