Magnesium
Lexikon: M
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der vom Körper für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wird. Es ist das achthäufigste Mineral im Körper und ist an über 300 verschiedenen enzymatischen Prozessen beteiligt. Magnesium ist in vielen Lebensmitteln wie Nüssen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, dunkelgrünem Blattgemüse und bestimmten Früchten sowie in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Erwachsene beträgt 400 mg. Magnesiummangel wird mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Müdigkeit, Angstzustände, Migräne, Muskelkrämpfe und andere Beschwerden. Magnesium hat sich auch bei der Behandlung bestimmter Krankheiten wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Osteoporose als nützlich erwiesen.
Neben seiner Rolle im Körper hat Magnesium auch eine Reihe von industriellen Verwendungen. Es wird als Bestandteil von Legierungen, bei der Herstellung von Magnesiumoxid, bei der Herstellung von Sprengstoffen und bei der Produktion von Düngemitteln verwendet.
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist und in einer gesunden Ernährung enthalten sein sollte.
Die empfohlene tägliche Magnesiumzufuhr für Erwachsene beträgt 400 mg. Magnesiummangel wird mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Müdigkeit, Angstzustände, Migräne, Muskelkrämpfe und andere Beschwerden. Magnesium hat sich auch bei der Behandlung bestimmter Krankheiten wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Osteoporose als nützlich erwiesen.
Neben seiner Rolle im Körper hat Magnesium auch eine Reihe von industriellen Verwendungen. Es wird als Bestandteil von Legierungen, bei der Herstellung von Magnesiumoxid, bei der Herstellung von Sprengstoffen und bei der Produktion von Düngemitteln verwendet.
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist und in einer gesunden Ernährung enthalten sein sollte.