Vitamin D
Lexikon: V
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das dem Körper hilft, Kalzium, Phosphor und andere Mineralien aufzunehmen und zu verwerten. Vitamin D wird manchmal auch als "Sonnenscheinvitamin" bezeichnet, weil die wichtigste Vitamin-D-Quelle des Körpers die Sonne ist. Vitamin D ist auch in bestimmten Lebensmitteln, wie fettem Fisch, Eigelb und angereicherter Milch, sowie in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen, Muskeln und Zähne. Ohne ausreichendes Vitamin D können die Knochen schwach und brüchig werden, was das Risiko von Knochenbrüchen erhöht. Vitamin D trägt auch zur Regulierung des Immunsystems, zur Verringerung von Entzündungen und zur Unterstützung einer gesunden Gehirn- und Herz-Kreislauf-Funktion bei.
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen. Ein Vitamin-D-Mangel wird auch mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten, Herzkrankheiten und Depressionen in Verbindung gebracht.
Die meisten Menschen können den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin D decken, indem sie jeden Tag einige Minuten in der Sonne verbringen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Menschen mit einem erhöhten Risiko für einen Vitamin-D-Mangel, wie ältere Menschen und Menschen mit dunkler Hautfarbe, müssen möglicherweise höhere Dosen von Vitamin-D-Präparaten einnehmen, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu halten.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Knochen, Muskeln und Zähne. Ohne ausreichendes Vitamin D können die Knochen schwach und brüchig werden, was das Risiko von Knochenbrüchen erhöht. Vitamin D trägt auch zur Regulierung des Immunsystems, zur Verringerung von Entzündungen und zur Unterstützung einer gesunden Gehirn- und Herz-Kreislauf-Funktion bei.
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen. Ein Vitamin-D-Mangel wird auch mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten, Herzkrankheiten und Depressionen in Verbindung gebracht.
Die meisten Menschen können den empfohlenen Tagesbedarf an Vitamin D decken, indem sie jeden Tag einige Minuten in der Sonne verbringen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Menschen mit einem erhöhten Risiko für einen Vitamin-D-Mangel, wie ältere Menschen und Menschen mit dunkler Hautfarbe, müssen möglicherweise höhere Dosen von Vitamin-D-Präparaten einnehmen, um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zu halten.