Vitamin B 7
Lexikon: V
Vitamin B7, auch bekannt als Biotin, ist ein essenzielles wasserlösliches Vitamin, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist. Es gehört zur Gruppe der Vitamine des B-Komplexes, die für den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten notwendig sind. Vitamin B7 ist notwendig für den Stoffwechsel von Fettsäuren und die Bildung von Glukose, die zur Aufrechterhaltung des Energieniveaus beiträgt. Es ist auch wichtig für das gesunde Funktionieren des Nervensystems, der Haut, der Haare, der Nägel und der Augen.
Biotin ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, wenn ein Biotinmangel vorliegt. Die Einnahme von Biotin wird häufig zur Behandlung von brüchigen Nägeln und Haarausfall eingesetzt, obwohl es nur begrenzte Beweise für seine Wirksamkeit gibt.
Vitamin B7 spielt eine wichtige Rolle beim Zellwachstum und bei der Produktion von Fettsäuren, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Es kann auch zur Verringerung von Entzündungen und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Ein Mangel an Biotin kann zu Müdigkeit, Haarausfall und Hautausschlag führen. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins zu achten.
Biotin ist von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Es kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, wenn ein Biotinmangel vorliegt. Die Einnahme von Biotin wird häufig zur Behandlung von brüchigen Nägeln und Haarausfall eingesetzt, obwohl es nur begrenzte Beweise für seine Wirksamkeit gibt.
Vitamin B7 spielt eine wichtige Rolle beim Zellwachstum und bei der Produktion von Fettsäuren, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind. Es kann auch zur Verringerung von Entzündungen und zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Ein Mangel an Biotin kann zu Müdigkeit, Haarausfall und Hautausschlag führen. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins zu achten.