L-Tryptophan
Lexikon: L
L-Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, die in vielen pflanzlichen und tierischen Proteinen enthalten ist. Sie ist eine Vorstufe von Serotonin, einem Neurotransmitter, der an der Stimmungsregulierung beteiligt ist. L-Tryptophan wird in der pharmazeutischen Industrie als Antidepressivum verwendet und einigen Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugesetzt.
Beim Menschen wird L-Tryptophan in Serotonin umgewandelt, das wiederum in Melatonin umgewandelt wird, ein Hormon, das an der Regulierung der zirkadianen Rhythmen beteiligt ist. Es ist auch an der Synthese mehrerer anderer Neurotransmitter beteiligt, darunter Niacin und Vitamin B6. L-Tryptophan ist auch an der Produktion von Tryptaminen beteiligt, die bei der Behandlung bestimmter psychiatrischer Störungen eingesetzt werden.
Die gesundheitlichen Vorteile einer L-Tryptophan-Supplementierung wurden bei einer Reihe von Erkrankungen untersucht, darunter Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Studien deuten darauf hin, dass L-Tryptophan zur Linderung der Symptome beitragen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
L-Tryptophan ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln und Pulver. Es ist auch in Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Es ist wichtig zu beachten, dass L-Tryptophan mit der Nahrung eingenommen werden sollte, da es auf nüchternen Magen nicht effizient absorbiert wird.
In hohen Dosen kann L-Tryptophan Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen verursachen.
Beim Menschen wird L-Tryptophan in Serotonin umgewandelt, das wiederum in Melatonin umgewandelt wird, ein Hormon, das an der Regulierung der zirkadianen Rhythmen beteiligt ist. Es ist auch an der Synthese mehrerer anderer Neurotransmitter beteiligt, darunter Niacin und Vitamin B6. L-Tryptophan ist auch an der Produktion von Tryptaminen beteiligt, die bei der Behandlung bestimmter psychiatrischer Störungen eingesetzt werden.
Die gesundheitlichen Vorteile einer L-Tryptophan-Supplementierung wurden bei einer Reihe von Erkrankungen untersucht, darunter Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Studien deuten darauf hin, dass L-Tryptophan zur Linderung der Symptome beitragen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
L-Tryptophan ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln und Pulver. Es ist auch in Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern, Milchprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Es ist wichtig zu beachten, dass L-Tryptophan mit der Nahrung eingenommen werden sollte, da es auf nüchternen Magen nicht effizient absorbiert wird.
In hohen Dosen kann L-Tryptophan Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen verursachen.