L-Glutamin
Lexikon: L
L-Glutamin ist eine Aminosäure, die natürlich im Körper vorkommt. Sie ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im menschlichen Körper und ist für viele Funktionen wichtig, unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems, die Verdauung und die Energieproduktion. Außerdem spielt sie eine Rolle beim Muskelwachstum und -aufbau.
L-Glutamin ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Milchprodukte, Eier und einige pflanzliche Lebensmittel. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver eingenommen werden. Am häufigsten wird es zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit verwendet, obwohl die Forschung über seine Wirksamkeit für diese Zwecke noch begrenzt ist.
Ergänzende Formen von L-Glutamin können für Menschen mit Verdauungsstörungen, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, sowie für Menschen mit geschwächtem Immunsystem von Vorteil sein. Auch für Sportler kann L-Glutamin hilfreich sein, da es den Muskelabbau und die Ermüdung während intensiver Trainingseinheiten verringern kann.
Die Nebenwirkungen von L-Glutamin sind im Allgemeinen gering und können Übelkeit, Erbrechen und Bauchkrämpfe umfassen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, da einige Medikamente und Erkrankungen möglicherweise gefährliche Wechselwirkungen mit L-Glutamin hervorrufen können.
L-Glutamin ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Milchprodukte, Eier und einige pflanzliche Lebensmittel. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver eingenommen werden. Am häufigsten wird es zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit verwendet, obwohl die Forschung über seine Wirksamkeit für diese Zwecke noch begrenzt ist.
Ergänzende Formen von L-Glutamin können für Menschen mit Verdauungsstörungen, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, sowie für Menschen mit geschwächtem Immunsystem von Vorteil sein. Auch für Sportler kann L-Glutamin hilfreich sein, da es den Muskelabbau und die Ermüdung während intensiver Trainingseinheiten verringern kann.
Die Nebenwirkungen von L-Glutamin sind im Allgemeinen gering und können Übelkeit, Erbrechen und Bauchkrämpfe umfassen. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, da einige Medikamente und Erkrankungen möglicherweise gefährliche Wechselwirkungen mit L-Glutamin hervorrufen können.