L-Theanin
Lexikon: L
L-Theanin (auch bekannt als Gamma-Ethylamino-L-Glutaminsäure) ist eine nicht-proteinhaltige Aminosäureverbindung, die natürlicherweise in grünem Tee (Camellia sinensis) und einigen Pilzen vorkommt. Sie ist strukturell mit dem Neurotransmitter Glutamat verwandt und gilt aufgrund ihrer Fähigkeit, die Aktivität der Alpha-Gehirnwellen zu fördern, als "entspannungsfördernde" Verbindung.
L-Theanin ist für seine vielfältigen biologischen Aktivitäten bekannt, insbesondere in Bezug auf seine Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem. Es hat sich gezeigt, dass es Stress abbaut und die Entspannung verbessert, was zu mehr geistiger Klarheit und Konzentration, besserem Schlaf und weniger Angstgefühlen führt. Es wird auch angenommen, dass es das Gehirn vor Toxinen schützt und das Risiko der Alzheimer-Krankheit und anderer altersbedingter kognitiver Störungen verringert. Es wird sogar vermutet, dass er krebshemmende Eigenschaften hat.
L-Theanin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kann in Dosen von 50 mg bis 200 mg eingenommen werden. L-Theanin ist im Allgemeinen gut verträglich, es ist jedoch zu beachten, dass es mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten kann und nicht zusammen mit bestimmten Arten von Arzneimitteln eingenommen werden sollte. Außerdem sollten schwangere und stillende Frauen die Einnahme von L-Theanin vermeiden.
Insgesamt ist L-Theanin ein relativ sicheres und wirksames Ergänzungsmittel, das möglicherweise eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die möglichen Auswirkungen einer langfristigen Einnahme vollständig zu verstehen.
L-Theanin ist für seine vielfältigen biologischen Aktivitäten bekannt, insbesondere in Bezug auf seine Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem. Es hat sich gezeigt, dass es Stress abbaut und die Entspannung verbessert, was zu mehr geistiger Klarheit und Konzentration, besserem Schlaf und weniger Angstgefühlen führt. Es wird auch angenommen, dass es das Gehirn vor Toxinen schützt und das Risiko der Alzheimer-Krankheit und anderer altersbedingter kognitiver Störungen verringert. Es wird sogar vermutet, dass er krebshemmende Eigenschaften hat.
L-Theanin ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kann in Dosen von 50 mg bis 200 mg eingenommen werden. L-Theanin ist im Allgemeinen gut verträglich, es ist jedoch zu beachten, dass es mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten kann und nicht zusammen mit bestimmten Arten von Arzneimitteln eingenommen werden sollte. Außerdem sollten schwangere und stillende Frauen die Einnahme von L-Theanin vermeiden.
Insgesamt ist L-Theanin ein relativ sicheres und wirksames Ergänzungsmittel, das möglicherweise eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die möglichen Auswirkungen einer langfristigen Einnahme vollständig zu verstehen.