Snacks
Lexikon: S
Snacks sind kleine Portionen von Lebensmitteln, die normalerweise zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Sie können von einfachen, leicht zu verzehrenden Produkten wie Chips, Süßigkeiten oder Keksen bis hin zu komplexeren, sättigenden Produkten wie Sandwiches, Salaten oder Obst reichen. Snacks werden häufig verwendet, um den Hunger und den Heißhunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen, und bieten eine bequeme Möglichkeit, die Kalorienaufnahme zu erhöhen. Snacks liefern nicht nur Energie, sondern auch Vitamine und Mineralstoffe.
Snacks gibt es schon seit prähistorischen Zeiten, und man kann sie als eine uralte Form der Ernährung betrachten. In den Vereinigten Staaten sind Snacks zu einem festen Bestandteil des täglichen Lebens geworden. Amerikaner naschen oft aus Bequemlichkeit, zum Vergnügen oder um sich emotional zu beruhigen. Sie werden gegessen, um den Hunger zu stillen und den Zeit- und Arbeitsaufwand für die Zubereitung von Mahlzeiten zu verringern.
Snacks lassen sich in drei Kategorien einteilen: herzhaft, süß und gesund. Zu den herzhaften Snacks gehören Chips, Cracker, Popcorn, Brezeln und andere salzige Snacks. Zu den süßen Snacks gehören Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und andere süße Leckereien. Gesunde Snacks umfassen Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und andere nährstoffreiche Lebensmittel.
Der gesundheitliche Nutzen von Snacks hängt von der Art der verzehrten Lebensmittel ab. Im Allgemeinen sind Snacks mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und einem geringen Anteil an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten am gesündesten. Der Verzehr verschiedener Zwischenmahlzeiten über den Tag verteilt kann dazu beitragen, den Nährstoffbedarf zu decken, den Hunger zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Snacks gibt es schon seit prähistorischen Zeiten, und man kann sie als eine uralte Form der Ernährung betrachten. In den Vereinigten Staaten sind Snacks zu einem festen Bestandteil des täglichen Lebens geworden. Amerikaner naschen oft aus Bequemlichkeit, zum Vergnügen oder um sich emotional zu beruhigen. Sie werden gegessen, um den Hunger zu stillen und den Zeit- und Arbeitsaufwand für die Zubereitung von Mahlzeiten zu verringern.
Snacks lassen sich in drei Kategorien einteilen: herzhaft, süß und gesund. Zu den herzhaften Snacks gehören Chips, Cracker, Popcorn, Brezeln und andere salzige Snacks. Zu den süßen Snacks gehören Süßigkeiten, Kekse, Kuchen und andere süße Leckereien. Gesunde Snacks umfassen Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und andere nährstoffreiche Lebensmittel.
Der gesundheitliche Nutzen von Snacks hängt von der Art der verzehrten Lebensmittel ab. Im Allgemeinen sind Snacks mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und einem geringen Anteil an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten am gesündesten. Der Verzehr verschiedener Zwischenmahlzeiten über den Tag verteilt kann dazu beitragen, den Nährstoffbedarf zu decken, den Hunger zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.