EAAs
Lexikon: E
Essentielle Aminosäuren (EAA) sind eine Gruppe von neun Aminosäuren, die für die Gesundheit des Menschen und für das Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. EAAs werden nicht vom Körper produziert und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Dazu gehören Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.
EAAs haben zahlreiche wichtige Funktionen im Körper. Sie sind wichtig für die Proteinsynthese, den Stoffwechsel, die Gesundheit des Immunsystems und die Produktion von roten Blutkörperchen, Hormonen und Neurotransmittern. Sie sind auch für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln unerlässlich.
EAAs sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Für Vegetarier und Veganer besteht das Risiko eines EAA-Mangels, da ihnen diese Nahrungsquellen nicht zur Verfügung stehen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Alternative, um eine ausreichende EAA-Zufuhr sicherzustellen.
EAA-Mangel kann zu Müdigkeit, Muskelschwäche, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit und verlangsamtem Wachstum führen. Es ist wichtig, eine ausreichende EAA-Zufuhr zu gewährleisten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten und Mangelerscheinungen zu vermeiden.
EAAs haben zahlreiche wichtige Funktionen im Körper. Sie sind wichtig für die Proteinsynthese, den Stoffwechsel, die Gesundheit des Immunsystems und die Produktion von roten Blutkörperchen, Hormonen und Neurotransmittern. Sie sind auch für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln unerlässlich.
EAAs sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Für Vegetarier und Veganer besteht das Risiko eines EAA-Mangels, da ihnen diese Nahrungsquellen nicht zur Verfügung stehen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Alternative, um eine ausreichende EAA-Zufuhr sicherzustellen.
EAA-Mangel kann zu Müdigkeit, Muskelschwäche, Appetitlosigkeit, Reizbarkeit und verlangsamtem Wachstum führen. Es ist wichtig, eine ausreichende EAA-Zufuhr zu gewährleisten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten und Mangelerscheinungen zu vermeiden.