Tyrosin
Tyrosin, auch bekannt als 4-Hydroxyphenylalanin, ist eine essenzielle Aminosäure, d. h. sie kann vom menschlichen Körper nicht synthetisiert werden und muss über die Nahrung aufgenommen werden. Sie ist in hohen Konzentrationen in Lebensmitteln wie Käse, Huhn, Fisch, Eiern, Bohnen, Nüssen, Hafer und Weizen enthalten. Tyrosin spielt eine Rolle bei der Produktion mehrerer wichtiger Neurotransmitter wie Dopamin, Epinephrin und Norepinephrin. Außerdem ist es entscheidend für die Bildung bestimmter Hormone wie Thyroxin und Melanin.
Tyrosin wird eine Reihe von Vorteilen für die geistige Gesundheit und die kognitiven Funktionen zugeschrieben, wie z. B. ein besseres Gedächtnis, erhöhte Aufmerksamkeit und eine bessere Stimmungsregulierung. Es wurde zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitsyndromen (ADD) sowie der Alzheimer-Krankheit und anderen neurodegenerativen Störungen eingesetzt. Darüber hinaus wird ihm eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, und es kann zur Verringerung der Symptome von Angst und Depression eingesetzt werden.
Obwohl Tyrosin im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es in den empfohlenen Dosen eingenommen wird, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit einer Nahrungsergänzungskur beginnt. Eine Überdosierung von Tyrosin kann zu Schlaflosigkeit, Unruhe, Kopfschmerzen und Übelkeit führen.
Tyrosin wird eine Reihe von Vorteilen für die geistige Gesundheit und die kognitiven Funktionen zugeschrieben, wie z. B. ein besseres Gedächtnis, erhöhte Aufmerksamkeit und eine bessere Stimmungsregulierung. Es wurde zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitsyndromen (ADD) sowie der Alzheimer-Krankheit und anderen neurodegenerativen Störungen eingesetzt. Darüber hinaus wird ihm eine beruhigende Wirkung zugeschrieben, und es kann zur Verringerung der Symptome von Angst und Depression eingesetzt werden.
Obwohl Tyrosin im Allgemeinen als sicher gilt, wenn es in den empfohlenen Dosen eingenommen wird, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit einer Nahrungsergänzungskur beginnt. Eine Überdosierung von Tyrosin kann zu Schlaflosigkeit, Unruhe, Kopfschmerzen und Übelkeit führen.